IMG_2478

Jetlagin vastalääke

Olen huomannut, että paras jetlagin eli aikaerorasituksen taltuttaja on ulkoilu auringossa, koska auringonvalo tahdistaa aivoja tehokkaasti paikalliseen aikaan. Itään päin lennettäessä vaeltelu tai lenkki kannattaa ajoittaa iltapäivään, kun aurinko vielä ylhäällä, länteen päin lennettäessä aamuaurinko on tehokkain sisäisen rytmin siirtäjä. [...]

» Lue koko artikkeli