Melkein paljain varpain

Rakastan kävellä kesällä nurmikolla, kallioilla ja jopa hiekkateillä paljain varpain. Tunnen myös miten hyvää tämä tekee jaloilleni ja koko keholleni. Koska aamulenkkiä en ainakaan toistaiseksi pysty paljain varpain vetämään päätin testata miltä aamukävely tuntuu Five Fingers -kengillä. Ainakin ensimmäisen lenkin [...]

» Lue koko artikkeli

Jounin juoksijan lihaskuntotreeni

Ensin alkulämmittely 5-15 minuuttia (juoksulenkki käy myös) Sitten lihaskunto: 1. Keskivartalo (toista kierros kolme kertaa) – Kyynärpito (ns. lankku) 30 sekunttia – Kylkipito vasen 30 sekunttia – Kylkipito oikea 30 sekunttia – Nelinkontin selän kaariojennus 15 toistoa 2. Alavartalo (toista kierros [...]

» Lue koko artikkeli

Uudesta asenteesta: Kaisu

Uusi asenne juoksuun on selvästi olemassa ja vähitellen juurtumassa syvemmälle, mutta arkirealiteetit heittävät kapuloita rattaisiin minkä ehtivät. Kevätkiireet ja pikku flunssa sabotoivat hyvin alkaneen treeniputken ja tuli yli viikon tauko. Mutta nyt ollaan taas kehissä eikä lannistuta! Ennen kuulumatonta, että entisessä elämässäni olisin [...]

» Lue koko artikkeli

Miten treeni sujuu: Sonja

Vettä sataa, laiskottaa ja väsyttää, mutta takaraivossa huutelee ääni, että lenkille pitäisi lähteä. Vaikka järki sanookin, että lenkille lähtö kannattaa ja olo on sen jälkeen mitä mahtavin, on liha heikko. Saan kuin saankin kammettua itseni ylös lastenhuoneen lattialta ja lenkkarit [...]

» Lue koko artikkeli

Miksi halusin Hehkun juoksukouluun: Sonja

“Ajatus uusien ihmisten tapaamisesta ja vanhojen juoksutaitojen kaivaminen naftaliinista houkutteli suunnattoman paljon. Löytäisikö sitä juoksemisen ilon kahdenkymmenen vuoden tauon jälkeen. Koen, että tässä on kaivattua vastapainoa vauva-arjelle ja mukava haaste voitettavaksi. Opin heti alkuun, että vauhdin on syytä pysyä mahdollisimman rauhallisena, [...]

» Lue koko artikkeli