Mitä yhteistä on kylpemisellä ja meditaatiolla?

Juttelin vastikään lomalta tulleen ystäväni kanssa, joka päivitteli sitä, että ihanan vapaan vaikutukset eivät kestäneet syksyisessä Suomessa kuin muutaman päivän. Mutta ne muutamat päivät olivat ihania: seesteisiä, onnellisia, iloisia. Siinä sitten mietimme sitä, että mikä sitä ihmismieltä riivaa, kun ei [...]

» Lue koko artikkeli
IMG_7053

Olemme silittäneet Minin littanaksi

Meille muutti seniorikissa eläkepäiviä viettämään. Olen aivan sydän sykkyrällä. Huomaan myös olleeni Mini-kissan saapumisen jälkeen huomattavasti onnellisempi. On ihana seurata kissan elämää. Rapsutella sitä ja tuijottaa haltioituneena sen pörröistä naamaa. En muistanut, että kotieläin voi parantaa elämänlaatua näin paljon. Lapsuuden [...]

» Lue koko artikkeli

Musiikin voima

Viime aikoina on saatu uusia tuloksia musiikin vaikutuksesta urheilusuoritukseen. Musiikin avulla pystytään saamaan huimasti lisää tehoa treeniin ja luomaan myös niin sanottu flow-tila. Itse mietin kotona, lenkillä tai salilla, minkälaisen treenin tänään haluan. Koitan kuunnella kehoani ja sen tarpeita. Onko [...]

» Lue koko artikkeli

Selän syysterveisiä

Päivitän vähän selkäni kuulumisia. Viime kevään jälkeen sen tilanne on ollut selvästi parempi, ja olen pystynyt palaamaan niin tenniksen kuin muidenkin rakkaiden harrastusten pariin. Olen pyrkinyt kuuntelemaan kehoani ja keskittynyt tukilihasten vahvistamiseen sekä koittanut löytää hyviä venytyksiä, joilla saan yläselän [...]

» Lue koko artikkeli

Itketään kunnolla

Aikaisemmin olen yrittänyt olla “negatiivisten” tunteiden kanssa mahdollisimman nopea toipumaan “positiivisuuden” puolelle. Onneksi havahduin puoli vuotta sitten. Yksi suurimmista käänteistä elämässäni on nimittäin ollut se hetki jolloin tajusin, että minun ei tarvitse yrittää piristyä. Että jos koen olevani surullinen, olen [...]

» Lue koko artikkeli
Hehku11_Myy2

Kaverikoiraksi?

Ympäri Suomea on jo 800 kurssitettua kaverikoiraa. Toiminta alkoi vuonna 2001. Omistaja-koira -paria kutsutaan koirakoksi. Koirakot vierailevat mitä erilaisimmissa paikoissa ja heitä myös kutsutaan vierailuille. Koirakot tekevät maksimissaan yhden vierailun viikossa, sillä käynnit saattavat stressata kaverikoiraa. Kaverikoiraksi haluavan pitää olla [...]

» Lue koko artikkeli

Kiinnostaako vapaaehtoistyö?

Tässä muutama linkki, joista aloittaa! Keharikaverit, jossa Olli Soppi toimii. Valtakunnallinen kriisipuhelin, jossa Kari Koivula toimii. Kootusti Helsingin seudun vapaaehtoistyömahdollisuuksista Punaisen ristin vapaaehtoistyömahdollisuuksia Ps. Muista, että vapaaehtoistyö on myös sitä, että tarjoudut vaikkapa auttamaan naapuriasi, kaikki lasketaan!  

» Lue koko artikkeli
_L1H0382

Kitin vinkkejä tylsyyteen

1. Kynäinventaario. – Kaiva kaikki kynät esiin ja levitä ne isolle pöydälle. – Jaa osiin. Puuvärit, tussit, kuulakärkikynät jne. – Testaa paperille, että toimiiko tussit ja kuulakärkikynät ja heitä kuivuneet tai vialliset pois. – Terota lyijykynät ja puuvärit. Fanaatikoille: – [...]

» Lue koko artikkeli