emilia_bio

Emilia

Emilia Vuorisalmi, 34, on lääkäri ja tokaluokkalaisen äiti. Hän on kiinnostunut laajalti terveydestä ja hyvinvoinnista sekä eri hoitomuodoista. Emilia pyrkii pitämään kiinni tasapainosta kiireisen arjen ja itsestä huolehtimisen sekä elämästä nauttimisen välillä.

Kuka Emilia? »


Karvanpoisto kainalo 4
29.1.2013
Karvojen karkoitus Hehkun karvanpoistojakson innoittaman päätin testata kainalokarvojen poistoa Laserilla. Pysyvä karvanpoisto laserilla on helpottanut monen elämää. Pysyvä karvanpoisto ratkaisee myös karvan kasvuun liittyvät ongelmat, kuten karvatupen tulehdukset, ihonäpyt ja ihon värihäiriöt. Tehokkaat lääketieteelliset laserlaitteet tuottavat erittäin voimakkaana vain yhtä, tarkasti määrättyä valon aallonpituutta. Karvanpoistossa menetelmä perustuu siihen, että tietty valon aallonpituus imeytyy voimakkaasti karvan juuressa olevaan…
Lue lisää...
29.1.2013
Rakkaudesta riippuvainen? Mietin paljon rakkautta. Itse asiassa mietin rakkautta lähes koko ajan. Etenkin rakkautta ja neurofysiologiaa sen takana. Reaktioita, joita rakastuminen ihmisessä saa aikaan. Se huuma ja voittamaton olo,  joka valtaa ihmismielen rakkauden ensihuumassa! Ja menettämisen pelko joka valtaa mielen kun tunne syvenee. Ja kipu ja tuskaisuus ja ahdistus kun sydän särkyy. Vieroitusoireet, jotka tuntuvat täysin ylitsepääsemättömiltä…
Lue lisää...
29.1.2013
Mitä yhteistä on viiksillä ja ejakuloimisella? Melkein jokainen meistä on törmännyt Marraskuussa viiksiä kasvattavaan mieheen. Facebookissa ja twitterissä pyörii erilaisia viiksikuvia ja niiden mukana pyyntöjä lahjoittaa rahaa hyvään tarkoitukseen. Yllättävän moni ei tunnu tietävän mikä Movember on. Movember liike on lähtöisin Australiasta ja sen tarkoituksena on lisätä tietoisuutta miesten terveysongelmista. Movember saattaa siis olla tuttu termi, mutta mitä  sinä  itseasiassa tiedät…
Lue lisää...
Emilia jenkkifutis
29.1.2013
Watch out Tom Brady and the Manning brothers! Jenkkifudista seuratessa tuli fiilis että haluan testata Hehkussa olisko musta pelinrakentajaksi.  
Lue lisää...
photo-10
29.1.2013
Pigmenttisota Ihon pigmenttihäiriöt ovat yleinen naisten riesa, ja varsinkin raskauden jälkeen hormonaaliset muutokset lisäävät usein melaniinin tuotantoa, joka ilmenee pigmenttihäiriöinä. Markkinoilla on vaikka minkälaisia hoitoja laseroinnista happokuorintoihin, mutta kaikissa tuntuu olevan omat riskinsä. Eri ihonhoitosarjat tarjoavat monenlaisia voiteita ja seerumeita pigmenttiläiskien karkoitukseen. Itselläni toimivan tuotteen löytämiseen meni vuosia. Tärkeintä pigmenttihäiriöiden estossa tuntuu olevan omasta terveydestä ja…
Lue lisää...
29.1.2013
Musiikin voima Viime aikoina on saatu uusia tuloksia musiikin vaikutuksesta urheilusuoritukseen. Musiikin avulla pystytään saamaan huimasti lisää tehoa treeniin ja luomaan myös niin sanottu flow-tila. Itse mietin kotona, lenkillä tai salilla, minkälaisen treenin tänään haluan. Koitan kuunnella kehoani ja sen tarpeita. Onko tarvetta purkaa energiaa korkealla sykkeellä, hiki otsalla vai haluanko kenties kadota hetkeksi tempoltaan rauhaisaan maailmaan?…
Lue lisää...
photo-9
29.1.2013
Rutiineista Olen lukenut viime aikoina paljon tavoista ja siitä, miten tavat muodostuvat rutiineiksi. Ihminen on usein kirjaimellisesti tapojensa orja, ja jopa vaikeissa aivojen rappeutumistiloissa ihminen saattaa edelleen noudattaa vahvasti rutiineiksi muodotuneita toimiaan. Meillä kaikilla on paljon tapoja, joita mielellään vaalimme ja tapoja ja rutiineja, joista mielellään haluaisimme eroon. Usein haaveilemme, että aamulenkistä tulisi päivittäinen tapa. Miten…
Lue lisää...
29.1.2013
Selän syysterveisiä Päivitän vähän selkäni kuulumisia. Viime kevään jälkeen sen tilanne on ollut selvästi parempi, ja olen pystynyt palaamaan niin tenniksen kuin muidenkin rakkaiden harrastusten pariin. Olen pyrkinyt kuuntelemaan kehoani ja keskittynyt tukilihasten vahvistamiseen sekä koittanut löytää hyviä venytyksiä, joilla saan yläselän syvällä olevat lukot avattua omin voimin. Hengitys- ja rentoutusharjoituksilla tuntuvat selvästi vaikuttavan positiivisesti selän vointiin…
Lue lisää...
photo-5
29.1.2013
Kokkausta kynttilänvalossa Nyt kun illat pimenevät, on mukava kokkailla keittiössä kynttilän valossa. Tänään päätin tehdä kaalikääryleitä ja nauttia ne hyvässä seurassa punaviinin kera. Suosittelen testaamaan ja soveltamaan vapaasti. Ainakin tämänpäiväiset kääryleet maistuivat niin aikuisille kuin lapsille. Resepti: 1 kokonainen valkokaali, vettä ja suolaa (keitä kaali ja nosta lehdet kuivumaan leivinpaperille sen jälkeen, kun ne irtoavat itsekseen). Täyte:…
Lue lisää...
29.1.2013
Los Angelesin kuulumisia Terveiset Los Angelesistä, vanhasta kotikaupungistani. Tänne palatessa on aina jännittävä nähdä miten kaupunki on muuttunut, ja toisaalta käydä vanhoissa lempipaikoissa fiilistelemässä muistoja. Huomaan miten parissa vuodessa olen kasvanut kulttuurista aika lailla ulos ja ensimmäinen viikko menee usein ihmetellessä paikallista menoa. Täytyy myöntää että usein paikallinen positiivinen energia alkaa jo kuitenkin lentokentältä ja vie pikkuhiljaa mukanaan.…
Lue lisää...
29.1.2013
Vaihtelua kahvihetkiin Sateisen syysaamun uusi suosikkijuomani on mausteinen kookoskahvi. Lämmitän kattilassa vanhanajan luomutäysmaitoa, lisään joukkoon ruokalusikallisen kylmäpuristettua kookosöljyä sekä kanelia ja kardemummaa.  Mausteisen maidon lisään vastavalmistetun kahvin joukkoon. Tekee hyvää niin mielelle kuin kehollekin.
Lue lisää...
29.1.2013
Vauhdin huumaa merellä Rakastan Suomen kesää ja merta. Perinteisen uinnin lisäksi erilaiset vesiurheilut ovat sekä hauskaa että tehokasta kesätreeniä. Tänä kesänä innostuin jopa hankkimaan oman wake boardin. Hehku- teamin kanssa pääsin myös testaamaan SUP joogaa johon ihastuin  heti. Harjoitus oli mieltä rauhoittavaa joskin tehokasta ja  varmasti hyvää tasapainoa vauhtilajeille.
Lue lisää...
photo
29.1.2013
Back to tennis Kesä on mitä parhainta aikaa herätellä henkiin vanhoja rakkaita harrastuksia! Itse palasin tenniksen pariin tauon jälkeen ja innostuin kovasti. Toivotaan että innostus kantaa  ja tuo energiaa läpi pitkän talven!
Lue lisää...
29.1.2013
Melkein paljain varpain Rakastan kävellä kesällä nurmikolla, kallioilla ja jopa hiekkateillä paljain varpain. Tunnen myös miten hyvää tämä tekee jaloilleni ja koko keholleni. Koska aamulenkkiä en ainakaan toistaiseksi pysty paljain varpain vetämään päätin testata miltä aamukävely tuntuu Five Fingers -kengillä. Ainakin ensimmäisen lenkin jälkeen jalat tuntuvat jotenkin levänneimmiltä ja pohkeiden viikonlopun leikkimielisestä futismatsista johtuva arkuuskin selvästi helpottui. Kengät…
Lue lisää...
29.1.2013
Selkäkivun hoidosta Hehkun kevään aikana, selkäkivun eri hoitomuotoja testaillessa, päällimmäiseksi jäi tunne siitä miten vaikea eri muotoja on arvioida. Jokaisella hoitokerralla lähtötilanne on eri ja eri hoitomuodot vaikuttavat myös usein eri nopeudella. Kraniosakraaliterapiassa ja psykologisessa vyöhyketerapiassa vaikutus yleensä ilmaantuu pikkuhiljaa, kun taas osteopatiassa muutoksen havaitsee usein heti hoidon jäkeen. Akupunktiossa lihaspasmit saattavat laueta kertakäsittelyllä, tosin joissain tapauksissa…
Lue lisää...
29.1.2013
Täydellisen joogan metsästys part II Täydellisen joogan metsästys vei minut pari viikkoa sitten töölöläiseen joogastudioon, jossa kokeilin ensimmäisenä rauhallista, pitkiin avaaviin venyttelyihin perustuvaa yin yogaa. Harjoitus tehtiin lämpimässä huoneessa ja tunnelma oli erittäin rentouttava ja venyttelyt niin syviä että avasivat varmasti joitakin tunnelukkoja koska itkin melkein puolet tunnista. Osaksi itku varmasti johtui yläselän kivuista jotka ovat edelleenkin vaivanneet aika lailla.…
Lue lisää...
IMG_0003
29.1.2013
Hiihtovaellusta Johanna Sinisalon inspiroimana päätin testata päivän hiihtovaellusta Ranskan laskettelureissulla. Hiihtovaelluksessa rinnettä kiivetään vaellussuksilla, joiden pohjaan asetetaan nahat ylös noustessa pitoa varten. Teleskooppi-sauvat säädetään sopivan pituisiksi ylösnousua varten ja myös hiihtovaellusmonot pystyy säätämään mäen jyrkkyyden mukaan. Nousussa syke nousee ja hiki virtaa, joten sopivan hengittävän vaatetuksen ja vaihtovaatteiden rooli on tärkeä. Myös nestetankkauksesta tulee huolehtia.  Monojen…
Lue lisää...
photo
29.1.2013
Täydellisen joogan metsästys Hehkun hotjoogakokemus jäi hieman kaivertamaan mieltä, joten päätin antaa lajille vielä uuden mahdollisuuden ja haastaa itseni testaamaan eri hotjoogamuotoja kuukauden ajan. Aloitin viime viikolla Bikramjoogalla ja kolmen kerran  jälkeen tuntui, että elimistö oli jotenkin aika ylikierroksilla ja neste- ja mineraalitankkauksen kanssa piti olla tarkkana. Tuntien jälkeen olo oli raukea ja lihakset väsyneet ja ja uni…
Lue lisää...
IMG_5692
29.1.2013
Murtsikan lumo Murtsikka keväthangilla on mitä täydellisintä talviliikuntaa. Pääsiäislenkin jälkeen vielä kevyt venyttely saunassa ja pulahdus avantoon - olo voittamaton!
Lue lisää...
04883f5ab9ba96ac1b0e3b0b4f772bb5
29.1.2013
Helppo ja halpa kuorinta Tee helppo ja halpa kotikuorinta neitsytkookosöljystä ja merisuolasta. Pyörittele sitä ihollesi ja ota sen jälkeen kylpy tai suihku ilman saippuaa. Iho jää ihanan pehmeäksi!     Source: naturopathywitholivia.com via Emilia on Pinterest  
Lue lisää...
IMG_2478
29.1.2013
Jetlagin vastalääke Olen huomannut, että paras jetlagin eli aikaerorasituksen taltuttaja on ulkoilu auringossa, koska auringonvalo tahdistaa aivoja tehokkaasti paikalliseen aikaan. Itään päin lennettäessä vaeltelu tai lenkki kannattaa ajoittaa iltapäivään, kun aurinko vielä ylhäällä, länteen päin lennettäessä aamuaurinko on tehokkain sisäisen rytmin siirtäjä. Eli päiväunien sijasta ylös, ulos ja lenkille!
Lue lisää...
29.1.2013
Kaurapuuron uudet höysteet Tuttu kaurapuuro saa eri höysteillä uuden ulottuvuuden. Kokeile mustikoita, banaania tai nokaretta voita ja kanelia. Proteiinintarve tyydyttyy, kun syöt puuron lisäksi pienen kourallisen pähkinöitä tai luomukananmunaa eri muodoissa. Energiabuustin saat lisäämällä puuron lusikallisen maca-jauhetta. Source: myfoodbook.com.au via myfoodbook on Pinterest
Lue lisää...
9eeca30b9a76f7e08a0ce6b29af31f30
29.1.2013
Pieni liekki Loskakelien keskellä muistuu taas mieleen, ettei kynttilöitä voi koskaan olla liikaa. Muutama tuikku tekee ihmeitä myös arkisen aamupalan tunnelmalle.   Source: google.com via Emilia on Pinterest
Lue lisää...
inkiväärijuoma
29.1.2013
Flunssan taltuttaja Juoma kevätflunssan ehkäisyyn ja aineenvaihdunnan piristämiseen:  sekoita lämmintä vettä, luomuhunajaa, tuoretta inkivääriä raastettuna, puolikas sitruuna ja ripaus cayennepippuria. Source: vkreesphotography.com via Emilia on Pinterest      
Lue lisää...
photo (2)
29.1.2013
Potkua päivään Kuntonyrkkeily antaa mahtavasti kyytiä niskahartijaseutuni kiristyksille. Sitä voi treenata valmentajan sijasta myös yksin säkin kanssa ja vaikka kotonakin.  
Lue lisää...